Елизавета, 56 лет

Потеря супруга считается одним из самых негативных стрессовых событий для психики человека. И я вам очень сочувствую, что вы остались одна. Это действительно очень тяжело и больно. Тем более, что вы привыкли к общению и заботе о близких, которых сейчас нет рядом.

Вы уже почитали о своем состоянии и наверняка узнали, что сейчас проходите стадию горевания, которая в среднем длится минимум год, иногда два. Вы как раз написали в конце второго года. Если вам не становится легче, возможно, вы застреваете в своем горе. Такое бывает в двух случаях: если отношения были очень плохими или очень хорошими — как, например, у Уинстона Черчилля с женой Клементиной.

Читайте также: Сводки событий от ополчения.
Новости Новороссии.

После смерти Черчилля Клементина не хотела жить, не видела в этом смысла. Но, перечитывая его письма и черновики книг, она наткнулась на одну его фразу, написанную во время бомбежек: «Никогда не сдавайтесь! Никогда не уступайте! Никогда-никогда-никогда — ни в чем: ни в великом, ни в ничтожном, ни в большом, ни в малом, если только честь и здравый смысл не велят вам поступить иначе. Никогда не пасуйте перед трудностями, никогда не сдавайтесь на милость врага, даже если его превосходство кажется очевидным».

Эта фраза воодушевила ее и вернула к жизни. Клементина прожила еще 12 лет, занимаясь общественной деятельностью и изданием неоконченных мемуаров своего великого мужа.

Я обычно предлагаю своим клиентам осмыслить отношения, написав письмо ушедшему супругу. В нем важно максимально подробно изложить, за что вы испытываете благодарность, за что хотите попросить прощения, перечислить обиды и претензии, если есть.

Если есть такая возможность, лучше обсудить и проработать написанное с психотерапевтом: он поможет лучше осознать события совместной жизни, их последствия для психики, вспомнить и заново прожить чувства и эмоции, которые в свое время не были полноценно отражены и в итоге оказались подавлены.

Сначала нужно выйти из состояния одиночества и пустоты, обрести целостность, и только потом вы сможете найти новые смыслы, поставить новые цели и задачи, встретить новых друзей и наконец начать снова радоваться жизни.

Отправляя вопрос, я подтверждаю свое добровольное согласие на публикацию моего вопроса, имени и возраста, а также ответа эксперта на сайте Psychologies.ru, и получение ответа на указанный мной адрес электронной почты. Подтверждаю, что ознакомлен с «Пользовательским соглашением»
Источник